これをするだけで痩せ効果！！みんなやってそうで実はやってる人は少ない！短時間で超簡単リンパマッサージ！！
こんにちは！！
ゆうです！！
この記事を読んでいただき
ありがとうございます！！
今回は、二の腕の脂肪やセルライト
を落とす「リンパマッサージ」
について書いていきます！
あなたがもしこの記事を読まなければ
いつまでたっても二の腕がぷるぷるで
どんな服を着ても、袖口から
二の腕の脂肪がはみ出して
遊びや買い物に行っても
すれ違った人からジロジロ見られたり
周りからいじられ続け
一生恥ずかしくて
ブルーな気持ちで生きていく
なんてことになるかもしれません！
そこで、あなたがこの記事を読めば
モデル並みのキュッと絞れた
最強の「美腕」をゲットし
家族からも「別人の二の腕みたい！」
とめっちゃ褒められ
毎日元気で笑顔が溢れ
あらゆる服がかっこよく着こなせる
家族の自慢のお母さん
になれるでしょう！
では
「リンパマッサージ」の
方法について説明します！
そもそも「リンパ」って何？
という方はこの記事を
読んでみてください！
「リンパマッサージ」は新陳代謝の改善や、
老廃物の除去、免疫力向上、
むくみなどの解消が期待できるんです！
特に二の腕のたるみに効果的なのが
脇の下のリンパマッサージです！
脇の下には「腋窩リンパ節」といって
腕などのリンパ管が沢山集まっている
中継地点があるんです！
そしてここをマッサージしてあげると
先ほどのような効果が得られ、
その結果、二の腕痩せ繋がるんです！
まず1つ目の方法は
「二の腕のリンパマッサージ」です！
①片方の腕を伸ばして、もう片方の手を
二の腕をしたから包むように持ちます。
②そこから脇の下に向かって
痛みがないぐらいの強さで
押しながらリンパを流します。
③これを左右の腕で10回ぐらい
繰り返し行います。
2つ目の方法は
「脇のリンパマッサージ」です！
これは1つ目と違って
直接、腋窩リンパ節を
マッサージする方法です！
①親指を反対側の脇の下に入れて
他の4本は肩甲骨の少し外側に
当てて挟み込みます。
②親指の腹で脇の中にグッと
10秒押し込んで、ゆっくり離します。
③左右の脇で10回ぐらい繰り返します。
まとめ
・「リンパマッサージ」には
新陳代謝の改善や、老廃物の除去、
むくみなどの解消などの効果がある
・脇には「腋窩リンパ節」という
腕などからリンパが集まる中継地点がある。
ここをほぐすと二の腕が痩せやすくなる
・「二の腕のリンパマッサージ」
・「脇のリンパマッサージ」
ということで次の記事では
「お腹が空いた時の対処法」
について書いていきます！
最後にこの記事を読んでいる
お母さん！！
まとめの部分を
スクリーンショットしてください！！
今すぐです！！
