必見！飲むだけで痩せる！？超身近で効果的！！ヒトの体に超重要なあれ！！

こんにちは！！

ゆうです！！

この記事を読んでいただき

ありがとうございます！！

今回は「ダイエットと水の関係」

について書いていきます！

もしあなたがこの記事を読まず
「水」をしっかり飲まなければ

いくら筋トレをハードにして、

食事制限をきっちり行ったとしても

代謝がダダ下がりして

二の腕についている落ちるはずの

余計なお肉も全く落ちなくなり

いつまで経ってもプルプルの

振り袖みたいな太い二の腕のまま

洋服を買いに行って試着をしても

二の腕のお肉が袖口に食い込んでしまい

恥ずかしくて試着室から出れない

なんてことになってしまうかもしれません！

ですがこの記事を読めば...

水がダイエットにいかに重要なのかが

しっかりとわかるようになり

あんだけぷるぷるで振り袖みたいだった

二の腕が、あっという間に

モデルのように引き締まった細い二の腕に！

洋服を買いに行っても以前のように

二の腕の心配をしなくて済むようになり

自信をもって好きな洋服が着れて

ハッピーな毎日を過ごせる😊

ようになるでしょう！

早速ですが、あなたは

毎日ちゃんと「水(水分)」を飲んでますか？

もし水を飲んでいなければ

必ず飲むようにしてください！

なぜかと言うと、水には

代謝をあげるて脂肪を落としやすく

してくれる役割があるからです！！

水をしっかり飲むことで血液🩸の流れが

良くなり栄養の供給や老廃物の回収の効率が

よくなり代謝が上がり、脂肪が

燃えやすくなるんです！

さらに

“the journal of endocrinology and metabolism“
という医学雑誌によると

500ml程度の水を飲むことで

一時的に代謝を30%上げることができ

1日に1.5Lの水を飲むことで

1日になんと200kcalもカロリーを消費できる

ようになるということが分かっているんです！

では実際にどれぐらいの水を

飲まなければいけないのか。

それは...

活動量が多い人で1日に約3.5L

活動量が少ない人で約2.5Lです！！

「え、多い！」と思われると思いますが

これは食べ物と飲み物の水分を

全て合わせた量なんです。

食事には平均的に約1Lの水が含まれています！

なので実際に飲み物として水を飲む量は

約1.5Lぐらいになります！

 また代謝をよくしてくれるだけじゃなく

水を飲むことで空腹も紛らわす

こともできます！

また水の温度も重要です！

「21時以降に食べても太らないルール」

でも説明したように

冷たいものは血流を悪くして

代謝を下げて脂肪を落としにくく

してしまうんです！

なので水分を摂るときは

常温の水か温かい水を

飲むようにしましょう！

まとめ

・水を飲むと代謝が上がる

　1日に1.5Lの水を飲むと200kcalの

　カロリーを消費してくれる

・1日最低1.5Lの水を飲む

・常温の水か温かい水を飲む

最後に

この記事を読んでいる

お母さん！！

まとめの部分を

スクリーンショットしてください！

今すぐです！👍