夜お腹が空きすぎて寝れない...何か食べたい！そんなあなたにオススメ！脱！罪悪感！21時以降に食べても太らないルール①

こんにちは！！

ゆうです！！

この記事を読んでいただき

ありがとうございます！

今回は

「21時以降に食べても太らないルール①」

について書いていきます！

もしあなたがこの記事を読まねければ...

夜にお腹が空いても、何を食べたら

いいかわからなくて

好きなものを食べてしまう

いつまで経っても、振り袖みたいな

プルプルではずかしい二の腕のまま

洋服を買いに行っても、袖に二の腕が

食い込んで恥ずかしくて、試着室から

出ることができない

なんてことになるかもしれません！

でもここ記事を読めば...

夜にお腹が空いてしまった時でも

罪悪感なしに、食べられて

お腹も心も満足！

脂肪がしっかり落ち、筋肉もついて

モデル並みのバッチリ引き締まった

理想の二の腕をゲット

できるようになるでしょう！

早速ですが

1つ目は「冷たいものより温かいもの

にする」です！

冷たい食べ物は血流が悪くして

代謝を低下させて脂肪をためこむ体に

してしまうんです！

しかもクマなど美容面にも

悪影響を及ぼす可能性があるんです！

なので例えば、野菜が沢山入った

ポトフやお味噌汁、温野菜、少量の

お肉が入った豚汁などがオススメです！

2つ目は

「海藻類を食べる」です！

海藻は水溶性の「食物繊維」をたくさん

含んでいて、食物繊維には

糖質や脂質の吸収を緩やかにして、

無駄な脂肪をつけにくくする役割があります！

また、海藻は噛みごたえがあるので

じっくりと味わいよく噛んで食べることで

食事での満足感を得やすくなります！

僕のオススメの海藻はひじきで、

赤褐色の色素成分には、脂肪の燃焼

をサポートしてくれる働きがあるんです！

まとめ

夜お腹が空いた時は

・冷たいものより温かいものを選ぶ

　野菜たっぷりのポトフがオススメ

・海藻類を食べる

　ひじきがオススメ

次回は

「21時以降に食べても太らないルール②」

について書きます！

最後に

この記事を読んでいる

お母さん！！

まとめの部分を

スクリーンショットしてください！

今すぐですよ！👍