筋トレにはたくさんのメリットがある！！知ってしまったらやらずにはいられないかも！！
こんにちは！！
ゆうです！！
僕の記事を
読んでいただき
ありがとうございます！！
さて今日は
「筋トレをするメリットって？？」
について書きます！
もしあなたがこの記事を読まなければ
洋服を買いに行き
試着をしたとき
店員さんに
「お似合いですよ！(苦笑)」と
万年「お世辞」を
言われ続け
恥ずかしい気持ちのまま
買い物をし続けなければ
ならなくなるでしょう！！
そこでです。
あなたが
この記事を読むことで
キュッと引き締まった
二の腕をゲットし
店員さんに
「どうやったらそうなれるんですか！？」と
羨ましがられ
自分の身体に
最高の自信が持て
これからの買い物が
より一層楽しいものに
なるでしょう！！
今回は筋トレをすることで
得られるメリット
について
3つご紹介します！！
目次
・1つ目：ダイエット効果
・2つ目：基礎代謝量アップ
・3つ目：成長ホルモンの分泌増加
まず
1つ目が
「ダイエット効果」
です！
これは
あなたも
ご存じだと思いますが
筋トレをして
カロリーを消費することで
脂肪を落とし
痩せるということです！
2つ目は
「基礎代謝量アップ」
です！
基礎代謝量とは
ヒトが1日中寝ていても
消費するカロリー
のことで
筋トレをすることで
基礎代謝量がアップし
同じ量食べても
太りにくい体質になって
長期的にも
ダイエット効果が
期待できる
ようになるんです！！
3つ目が
「成長ホルモンの分泌増加」
です！！
成長ホルモンとは
・脂肪の燃焼
・傷ついた体内組織の回復
・筋肉の合成
などに関わる
とっても大事な
ホルモンです！
筋トレをすることで
この成長ホルモンが
たくさん分泌されるんです！
他にもたくさん
ありますが
これらが主な
「筋トレをするメリット」
です！
「でも
筋トレすると
筋肉が
つきすぎてしまう...」
と思っていませんか？
実はその心配はないんです！
女性は
女性ホルモンの働きで
マッチョになることは
まずありません！！
むしろ
筋トレをすることで
引き締まった
美しい腕を
手に入れることができるんです！！
まとめ
・1つ目：ダイエット効果
・2つ目：基礎代謝量アップ
・3つ目：成長ホルモンの分泌増加
・＋α：女性は女性ホルモンの関係で
マッチョになることはない
さあ、次の記事では
「ダイエットの基本」
について書いていきたいと
思います！
最後に
この記事を読んでいる
お母さん！！
まとめの部分を
してください！！
今すぐ！！
